Att träna med gymboll

Viktigt att tänka på innan man börjar, ta det lugnt, ha inte bråttom, se hela tiden hur hunden mår, se hela tiden till att bollen är stabiliserad och att hunden inte kan ramla ner. Var hela tiden beredd på att hjälpa den hålla balansen! Alla hundar men kanske främst agilityhundar behöver bra proprioception. Dvs det informationsflöde som är nödvändig för att hjärnan, såväl medvetet som omedvetet, skall kunna:

1/ uppfatta och hantera ben, bål, hals och huvud som en sammanhängande enhet (känslan av att vara en kropp)

2/ avgöra om huvud och resten av kroppen förändrar sin hastighet och sitt läge i förhållande till jordens dragningskraft (gravitationen)

3/ avgöra var de olika kroppsdelarna befinner sig och hur de rör sig i förhållande till varandra

4/ uppfatta kraftutvecklingen i de olika musklerna

5/ kontrollera att de rörelseprogram som håller på att verkställas verkligen genomförs på det planerade sättet och om så behövs utlösa de nödvändiga korrektionerna.

Detta kan man ganska lätt hjälpa hunden att träna upp. Genom att träna med en gymboll så tränar man hundens rygg- och bukmuskler, samtidigt som man tränar balans och proprioception. Bra va!

Utan bra rygg- och bukmuskulatur riskerar man att hunden skadar sig. Oftast i ryggmusklerna men även andra delar av kroppen kan skadas pga dåliga muskler i rygg och buk. Tex. om en hund har dåliga ryggmuskler så får bakbenen jobba mer och det kan resultera i att det så småningom blir problem eller skador i bakbenen.

Många hundar med dåliga rygg- och bukmuskler har svårt att ”samla sig” dvs få bakbenen ordentligt under sig för att kunna hoppa på ett bra sätt. Alltså borde träning av rygg- och bukmuskler ingå i varje agilityhunds fysiska träning.

Jaha, hur gör man då?
Först måste man införskaffa en ”boll”. Jag säger boll men de kan se ut på väldigt många olika sätt. Jag tycker nog att det optimala är en ganska låg, avlång form så hunden får plats ordentligt och inte behöver vara så högt upp. Personligen har jag en boll som är 65 cm i diameter vilken passar min minsta hund Peace men är lite för liten för Smilla. Men Smilla får jobba lite hårdare för att klara övningarna då så... ;)

Börja med att med godis locka upp hunden så den ställer sig med frambenen på bollen. Belöna mycket så att allt arbete med bollen är roligt. Har man en hund som är lite rädd om sig så börja med att den får äta godis som ligger på bollen utan att behöva kliva upp på den. Efter att hunden börjar vänja sig med att stå på bollen med frambenen så kan man gå vidare. Tänk på att alltid se till att bollen är stilla och att hunden inte kan ramla av.

Locka med godis så att hunden sträcker sig framåt ”över” bollen och tillbaka igen. Sedan locka med godis så att hunden sträcker sig från sida till sida. I början inte så långt bakåt men successivt längre och längre.



Vissa hundar klarar dessa övningar jättelätt och man kan då gå vidare till nästa steg. Andra hundar behöver kanske några träningspass på sig för att trivas och slappna av med övningarna med bollen. Nästa steg är att få upp hela hunden på bollen. Locka som tidigare upp hunden (med godis) så den står med frambenen på bollen och hjälp sedan till att lyfta upp bakbenen. I ett senare skede kommer säkert hunden att hoppa upp själv men tills vidare hjälper vi till. Låt hunden ta den position den själv väljer de första träningspassen.

Tänk på att ALLTID se till att bollen inte rullar iväg på något sätt. Själv brukar jag sitta antingen på golvet eller på en stol och klämma fast bollen mellan mina ben. Nu ska vi jobba med hunden (i den position som hunden själv har valt) med samma övningar vi gjorde när den bara hade frambenen på bollen. Hunden ska lockas med godis att sträcka sig framåt och tillbaka igen. Från sida till sida och uppåt / neråt. Gör varje övning ca 5 gånger, om hunden verkar bli trött ska du såklart avsluta tidigare.

Sträcka sig framåt


Huka sig neråt


Harry är en riktigt vig och balanserad hund som kan böja sig ordentligt.





Alla dessa övningar är vikförskjutningar åt olika håll. Studera gärna hur din hund arbetar med höfter och bogar för att hålla balansen. Om hunden känns spänd och rädd för arbetet så kan du få den att slappna av lättare genom att gunga den lite lätt åt olika håll samtidigt som du ger belöning i form av godis och verbalt beröm. Se till att hunden känner att den hela tiden har ditt stöd och att det inte finns någon risk att den ska ramla av.

Om hunden börjar darra i någon del av kroppen (oftast bakbenen) så börjar den bli trött i musklerna, låt den slappna av lite och prova sedan om ni kan fortsätta annars avslutar ni träningspasset för den här gången. I början ska ett träningspass inte vara längre än ca 5 min. Det är oftast väldigt jobbigt fysiskt för hunden även om man inte tror det. Prova själv att sitta på bollen utan något stöd så får du se. Gör dessa övningar så ofta du vill. För att få bra resultat så bör det vara minst fyra/fem gånger i veckan.

När hunden utan problem gör 10 minuters träningspass på bollen i den position hunden valt själv så kan vi gå vidare till att få hunden att göra det i den position vi väljer. Locka hunden upp i sittande position med godis och uppmuntrande tillrop ;) Låt hunden vänja sig vid sittande ställning på bollen under någon/några min. Hjälp den att slappna av genom att gunga försiktigt på hunden så den märker att den inte ramlar av och att det inte är farligt.

När hunden är avslappnad kan du börja med övningarna. Börja som förut med att locka hunden att sänka huvudet (utan att lägga sig) och sedan sträcka huvudet uppåt. Belöna ordentligt med godis. Börja med korta sträckor och sedan längre och längre. Om hunden tycker det är för svårt att sänka huvudet ner mot bollen så be den att sträcka sig framåt istället. En del hundar tycker detta är enklare. Börja med ca 5 repetitioner. Fram-tillbaka 5 ggr, upp-ner 5 ggr och sida-sida 5 ggr. Vila lite och börja om, dock inte mer än fem min i början. Låt hundens muskler vänja sig vid det nya arbetet.


När hunden klarar alla dessa övningar så kan du be den göra ”puppy push-ups” Dvs be den lägga sig på bollen för att sedan omedelbart sätta sig upp igen. Du kan ”be” med verbalt kommando eller locka med godis. Jag brukar göra både och.

Detta är de första grundövningarna. Utvidga när ni ser att hunden utan problem gör dessa övningar. Vill ni lära er mer så hör gärna av er, det finns mycket man kan göra på en gymboll om man bara har lite fantasi och sunt förnuft.

TILLBAKA